Giá trị dinh dưỡng thể hình từ thức uống soda sữa trứng gà

Xem bài viết để giúp hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến thể hình và sức khoẻ của bạn ra sao.

Người tạo: Admin - 25 tháng 11, 2020

Với ly soda sữa trứng gà bạn không chỉ có được một thức uống thơm ngon mà còn được cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng thể hình cần thiết giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Giá trị dinh dưỡng thể hình từ thức uống soda sữa trứng gà bạn nên biết

Thông tin dinh dưỡng thể hình từ soda sữa trứng gà

Với người gầy do lười ăn thì việc phải ăn nhiều thực phẩm, ăn nhiều bữa là một vấn đề không đơn giản. Nếu bạn ngại phải ăn nhiều thì bạn có thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng việc uống các loại thức uống giàu dinh dưỡng thể hình. Với tiêu chí ngon, bổ, rẻ, dễ thực hiện, món soda sữa trứng gà sẽ trở thành thức uống ruột cho bất kì gymer nào muốn tăng cân tự nhiên, nhanh chóng.

Soda sữa trứng gà rất có lợi cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình
Soda sữa trứng gà rất có lợi cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình

> > Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cơ bắp cho người gầy nhẹ cân

- Trứng: Trứng là thực phẩm rất gần gũi với người dân, đặc biệt là với dân thể hình. Đây là loại thực phẩm có sẵn, bạn có thể mua bất kì lúc nào, bất kì nơi đâu. Tuy giá rẻ nhưng trong trứng chứa protein chất lượng cao rất tốt cho người muốn tăng cân. Tổng calorie từ 3 quả trứng là 260,2g protein; 15g chất béo; 1,5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất giúp bạn cải thiện cân nặng.

Ba quả trứng sẽ giúp thực hiện ước muốn tăng cân của bạn được như ý. Có thể luộc, hấp , chiên,… để thay đổi khẩu vị. Cách tăng cân với trứng lại cực kì đơn giản để áp dụng. Đối với người tập thể hình, 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone có lợi cho cơ. Đồng thời, trứng còn giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây ra xơ vữa động mạch.
 

Soda sữa trứng gà giàu dinh dưỡng thể hình
Soda sữa trứng gà giàu dinh dưỡng thể hình

> > Xem thêm: Công thức cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình hiệu quả

- Sữa đặc: Sữa đặc làm từ sữa bò và đường. Để chế biến sữa người ta phải loại 50% nước đồng thời cho thêm lượng đường tương đương 44% trọng lượng sản phẩm. Lượng đường cao nên vi khuẩn trong sữa đặc bị ức chế. Nguyên liệu chính của sữa đặc là sữa bò, mà sữa bò lại vô cùng bổ. Nó chứa các thành phần chính: chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, nước... Vì vậy sữa đặc trở thành  đồ uống không thể thiếu với người muốn tăng cân. Sự kết hợp của trứng và sữa cùng với soda sẽ mang lại cho bạn loại thức uống không những thơm ngon và còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Thực hiện thưc uống soda sữa trứng gà trong thực đơn

Trứng gà đập ra chén, tách lòng đỏ rồi cho vào ly, thêm sữa, đánh tan hỗn hợp này lên. Lưu ý khi chọn trứng, bạn nên chọn trứng so để có đầy đủ giá trị dinh dưỡng thể hình hơn, ngon hơn trứng gà công nghiệp.
 

Cách pha soda sữa trứng gà cho dinh dưỡng thể hình
Cách pha soda sữa trứng gà cho dinh dưỡng thể hình

Tiếp đến rót soda vào, khuấy đều để các thành phần hòa quyện. Để tăng cân hiệu quả bạn nên uống mỗi ngày, liều lượng tùy căn. Trung bình 1 lòng đỏ trứng thì 2 – 3 thìa sữa, kế đến là lượng nước bia, hoặc soda hoặc nước khoáng. Nếu bạn muốn uống lạnh thì nên bỏ bia hoặc soda trong tủ lạnh trước. Giữ thói quen này sử dụng soda sữa trứng  mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn và sẽ sớm tăng cân.

Tags: uống soda sữa hột gà có tốt không, công dụng soda hột gà, soda trứng gà cho bà bầu, uống soda trứng gà có tác dụng gì, cách làm sữa hột gà nóng, uống soda hột gà khi mang thai, cách làm soda trứng gà voi bia, uống sữa hột gà có tác dụng gì

Tin cùng chuyên mục

Bình luận