Tin Tức

Quá nhiều cacao có tốt cho dinh dưỡng thể hình?

18 tháng 04, 2018

Cacao là một loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhiều người vẫn thường dùng cacao để làm thực phẩm bổ sung năng lượng cho mỗi buổi sáng. Thế nhưng thì việc sử dụng cacao quá nhiều có tốt cho những người tập thể thao không

Uống nhiều cacao có thực sự tốt cho dinh dưỡng thể hình?


Với hương vị thơm ngon, hàng triệu người xem cacao nóng là đồ uống lý tưởng cho mỗi buổi sáng. Không những tốt cho tim mạch, tăng miễn dịch, cacao còn mang đến một tinh thần sảng khoái, kích thích hệ thần kinh, cho bạn một ngày phấn khởi, sẽ là quá lý tưởng khi thêm cacao vào thực đơn dinh dưỡng thể hình. Nhưng dùng nhiều cacao liệu có tốt cho người chơi thể thao?
 

Nhiều cacao có tốt cho dinh dưỡng thể hình không ?
Nhiều cacao có tốt cho dinh dưỡng thể hình không ?


> > Xem thêm: Tại sao người gầy nên dùng sữa tăng cân

Chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyên bạn nên uống 1 ly cacao nóng mỗi buổi sáng để có một ngày làm việc hiệu quả và đảm bảo sức khỏe tốt. Đây là loại thức uống không gây kích thích như café và các loại đồ uống khác, nhưng do hương vị thơm ngon, cacao thậm chí còn thay thế sữa trong các bữa ăn nhẹ. Vậy bạn có biết uống nhiều cacao thì có gây ra những rắc rối gì cho cơ thể không.

+ Bột cacao có nguy cơ gây dị ứng. Hơn 600ml cacao mỗi ngày, bạn có thể bị ngộ độc do thừa theobromine- loại cafeine gây ra một số rối loạn như cồn cào ruột gan, khó thở, tim đập nhanh, tiết nhiều nước bọt, đau bụng, đi ngoài và đầu óc không tỉnh táo.

+ Bột cacao phần lớn có chứa đường hòa tan giúp bạn dễ uống, sẽ tiêu hủy hoàn toàn trong quá trình tiêu hóa, nhưng không nên uống lúc đói vì chất này tạo cảm giác no giả, lặp lại nhiều lần sẽ đau dạ dày.

+ Thành phần quan trọng trong cacao là theobromine. Khi uống nhiều cacao, nhất là trước bữa chính, bạn sẽ bị đầy bụng, không có cảm giác đói. 
 

Cacao nên có trong chế độ dinh dưỡng thể hình
Cacao nên có trong chế độ dinh dưỡng thể hình


> > Xem thêm: “Sữa tăng cân nguyên kem”-khái niệm mới với người muốn tăng cân

Đây là kế hoạch dinh dưỡng thể hình hiệu quả dành cho những ai giảm cân. Tuy nhiên, là người chơi thể thao, bạn rất cần một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thì mới có thể khỏe mạnh và duy trì được cơ bắp.

+ Cacao chứa một lượng rất nhỏ safrole, chất gây ung thư trong danh sách cấm của FDA. Uống cacao với lượng hợp lý, chất này hoàn toàn không gây hại gì. Nhưng nếu uống nhiều, safrole tích tụ vượt mức cho phép, bạn dễ mắc ung thư da và bệnh đường ruột.

+ Những bệnh nhân bị “Hội chứng ruột dễ mẫn cảm” không nên dùng chocolate và các sản phẩm chứa cacao vì nó giàu bơ và kích thích tiêu hóa khiến ruột bạn bị kích thích.
 

Một ly cacao nóng cho thực đơn dinh dưỡng thể hình 
Một ly cacao nóng cho thực đơn dinh dưỡng thể hình


Nếu uống vừa đủ, cacao sẽ hoàn toàn vô hại, thậm chí rất tốt cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình của bạn. Hãy bắt đầu một ngày mới sảng khoái với 200ml thức uống từ cacao nhé:

+ Cho 2 muỗng ca cao vào ly pha với nước nóng, khuấy đều.

+ Cho 1 thìa nhỏ mật ong vào ly, khuấy đều.

+ Đổ nước sôi, cho thêm 2 muỗng sữa đặc có đường.

Tags: Cách tăng cân bằng bột ca cao, cách uống ca cao để tăng cân, bột ca cao có tăng cân không, cách uống bột ca cao để tăng cân, cách tăng cân bằng ca cao, cách pha ca cao uống giảm cân, uống ca cao có tăng cân không, uống bột ca cao có giảm cân không